Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2021
|
66,2 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2021:
|
1916 kcal
|
Fedt: 89,46g | Prot.: 153,58g | Kulhyd.: 136,19g.
Morgenmad: Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Грецкие Орехи, Доярочка Сыр Моцарела, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Яблоки Семеренко, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Квашеная Капуста. Aftensmad: Селедка, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Яблоки Семеренко, Яйцо, Куриное Филе на Гриле, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло, Морковь, Пекинская Капуста. Snacks/Andet: Яблоки Семеренко, Хурма, Тыквенные Семечки, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. mere..
|
|
2476 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Madlavning - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Opvask - 15 minutter, Cykling - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|