Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2021
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68 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2021:
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1199 kcal
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Fedt: 30,60g | Prot.: 83,25g | Kulhyd.: 153,44g.
Morgenmad: Räucherforelle, Walnüsse, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Wasa Knäckebrot Rustikal, Honig, Hofburger Ziegen-Frischkäse, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Getrocknete Aprikosen, Blaubeeren. Frokost: Rote Paprika, Buchweizengrütze, Putenbrust Fleisch. Aftensmad: Gurke (mit Schale), Gebackene oder Gekochte Garnelen, Mandelmilch, Proteinpulver. Snacks/Andet: Chia-Samen, Banane, Joghurt. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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