Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2021
|
76,4 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2021:
|
1724 kcal
|
Fedt: 75,96g | Prot.: 76,49g | Kulhyd.: 180,35g.
Morgenmad: Kıymalı Pide. Frokost: Dardanel Kaşarlı Salamlı Sandviç. Aftensmad: Kıymalı Makarna. mere..
|
|
2102 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Adnankaratekeli's Vægt Historie
|