Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2021
|
79 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2021:
|
1498 kcal
|
Fedt: 52,98g | Prot.: 62,66g | Kulhyd.: 199,96g.
Morgenmad: Yoghurt, Pears , Bananas . Frokost: Coles Beef Burgers, Tomatoes, Tasty Cheese, Tea with Milk, Coles Cracker Squares, Plums . Aftensmad: Yoghurt, Pears , Edgell Corn Kernels, Green Peas (Frozen) , Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking), Coles Crumbed Steak. mere..
|
|
2898 kcal
|
Motion:
Træning - 45 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer og 35 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Robbiejoh's Vægt Historie
|