Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2009
|
64,2 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1490 kcal
|
Fedt: 41,61g | Prot.: 97,65g | Kulhyd.: 190,26g.
Morgenmad: flax seeds, frozen peaches, kashi go lean creamy vanilla. Frokost: small curd cottage cheese, celery, red bell pepper, carrots. Aftensmad: Light Sour Cream, Vegetarian Refried Beans, cheddar cheese, avocado, spinach, extra lean ground turkey, brown rice, sprouted wheat tortilla. Snacks/Andet: Chocolate Cupcake with Icing or Filling. mere..
|
|
2301 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Sidde - 3 timer, Stå - 4 timer, Kontorarbejde - 4 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer og 45 minutter, Hvile - 30 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|