Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2021
|
114 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2021:
|
2715 kcal
|
Fedt: 97,62g | Prot.: 92,18g | Kulhyd.: 379,40g.
Morgenmad: Maydanoz, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Otlu Peynir, Beyaz Ekmek. Aftensmad: Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Çiğ Köfte, Mercimek Çorbası. Snacks/Andet: Lokum, Osmanoğlu Çifte Kavrulmuş Antep Fıstıklı Lokum, Ay Çöreği, Muz. mere..
|
|
3453 kcal
|
Motion:
polar ile - 1 time og 8 minutter, Hvile - 14 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Serkandavutoglu's Vægt Historie
|