|
Walopun seminggu ini bb naik turun, tapi lingkar semua badan berkurang😭
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 23,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2021:
|
893 kcal
|
Fedt: 40,59g | Prot.: 53,74g | Kulhyd.: 77,60g.
Morgenmad: Nasi Putih, Soto Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar). mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|