Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2021
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70,8 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2021:
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1075 kcal
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Fedt: 44,75g | Prot.: 87,93g | Kulhyd.: 96,92g.
Frokost: 大黒天物産 充填絹ごし豆腐, 水煮蛋, エコス ささみ唐揚げ, サラダコスモ ブロッコリーの新芽プレミアムサラダ, 李子, 番茄. Aftensmad: 煮熟的紅蘿蔔, 雞腿（不吃皮）, 業務スーパー 干し椎茸, サラダコスモ ブロッコリーの新芽プレミアムサラダ, マルエツ しらす干, マルサン たっぷりしらたき. Snacks/Andet: 明治 エッセルスーパーカップアイス, 明治 サバス ホエイプロテイン100 ココア味. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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