|
Skött mig noga men blöder nu så...
|
104,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 36,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2021:
|
1303 kcal
|
Fedt: 40,68g | Prot.: 61,35g | Kulhyd.: 174,26g.
Morgenmad: Blåbär (Osötade, Frysta), Osötade Frysta Hallon, AXA Havregryn . Frokost: Tomater, Kålsallad eller Vitkålsallad med Dressing, Soltorkade Tomater, Garant Gröna Sojabönor, Köttfärssås utan Kött, Couscous (Kokt). Aftensmad: Banan, Tyngre Kasein Kladdkaka, GB Glace Päron Vanilj Mindre Socker . Snacks/Andet: Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Gouda eller Edamer Ost, Bregott Bregott Normalsaltat , Havrebröd. mere..
|
|
2572 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|