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🤔 An der Richtung muss ich noch arbeiten. :(
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114 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2021:
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1698 kcal
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Fedt: 59,09g | Prot.: 98,02g | Kulhyd.: 181,19g.
Morgenmad: Allos Hafer Oat Flapjack. Frokost: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, DM Flohsamenschalen, Alnatura Haferkleie, My Muesli Tigernussbeere Lower Carb, Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Alnatura Chia Samen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gut & Günstig Sultaninen. Aftensmad: VielLeicht Pfefferbeisser, Ei, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Excelsior Weiße Schokolade, Seeberger Sonnenblumenkerne, Walnüsse, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Zitronensaft, Zucker, Ja! Schmand, Möhren, Äpfel. mere..
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3629 kcal
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Motion:
Motionscykel - 1 time og 1 minut, Hvile - 14 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
12 jan 21 af medlem: sassi.68
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12 jan 21 af medlem: natroli1
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Fällt es dir schwer, nach den Feiertagen wieder rein zu kommen, wie können wir dich unterstützen? 👍🏼
13 jan 21 af medlem: Sabi1965
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Ja, es fällt mir gerade sehr schwer.
Die Woche über ist es OK. Das WE haut mich momentan immer wieder raus.
Muss da einfach mal wieder mehr Sport machen, dann habe ich viel mehr Disziplin und weniger Gelüste und Hunger.
Theoretisch weiß ich, wie es geht.
In der Praxis macht der Stress mir gerade das Leben schwer.
Muss Möglichkeiten zum Ausspannen finden, trotz Stress.
Ihr helft mir schon alle, indem ihr mich immer wieder zum Nachdenken anregt!
Das ist total wichtig für mich!
Danke dafür!! 🧡
13 jan 21 af medlem: natroli1
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Ich kann das gut verstehen, ich kann mich im Moment gut mit Honig gesüßtem Tee zwischendurch retten, ich habe so einen halben Literpott. Danach bin ich erstmal satt und Süssgelüste sind gedämpft 😊 natürlich rechne ich den Honig mit, meist komme ich auf 3/4 Teelöffel. Weiter viel Erfolg 🍀
13 jan 21 af medlem: Sabi1965
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13 jan 21 af medlem: natroli1
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