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Yeay die 9 geknackt 😊
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89,7 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 20,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2021:
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1259 kcal
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Fedt: 79,19g | Prot.: 52,02g | Kulhyd.: 82,64g.
Morgenmad: Mandarine, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), K-Classic Kassler Aufschnitt, Valensina Multi-Vitamin, Salami, Aldi Eiweißbrot (35g). Frokost: Mais, K-Classic Kassler Aufschnitt, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Benfit High Protein Toast. Aftensmad: Maggi Soljanka , Thomy Remoulade, Gekochtes Ei, Butter, Benfit High Protein Toast. Snacks/Andet: Kekse, Milka Vollmilchschokolade. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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