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Guten Morgen zusammen. Regen, Wind und die Waage sind heute meine Feinde. 🤣🤣 Euch allen einen schönen Tag, bleibt zu Hause wo es geht und passt bitte weiter gut auf euch auf 😀😀😀
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82,1 kg
Indtil videre tabt: 24,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2021:
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2360 kcal
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Fedt: 96,88g | Prot.: 90,01g | Kulhyd.: 270,06g.
Morgenmad: Malzers Weizenmischbrot, Gouda, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Philadelphia Schnittlauch, Bäckerei Grobe Kornkruste. Frokost: Bäckerei Grobe Kornkruste , Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch, Giaguaro Passata Di Pomodoro Rustica, Bonduelle Kidney Bohnen, Bonduelle Gold Mais, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Zwiebeln, Rote Paprika. Snacks/Andet: Alesto Jumbo Erdnüsse Geröstet, Hefezopf, Kinder Schoko Bons White, Milka Nikolaus Schokolade, Gut & Günstig Butter Spritzgebäck. mere..
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2750 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 58 minutter, Hvile - 15 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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