Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2021
|
90 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2021:
|
1495 kcal
|
Fedt: 72,56g | Prot.: 166,02g | Kulhyd.: 47,67g.
Morgenmad: Corvina, Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Frokost: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Corvina, Azeite. Aftensmad: Bife de Peru Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite. Snacks/Andet: Bife de Peru Grelhado, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. mere..
|
|
2181 kcal
|
Motion:
Caminhada passadeira - 2 timer og 5 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ricardo2143's Vægt Historie
|