Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2021
|
69 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2021:
|
1069 kcal
|
Fedt: 35,82g | Prot.: 65,21g | Kulhyd.: 126,08g.
Morgenmad: Banana Prata, Água com Limão. Frokost: Filé de Frango Grelhado, Ovo Mal Cozido, Salada Crua, Alface de Folha Verde, La Pastina Tomates em Cubos. Aftensmad: Leão Chá de Camomila. Snacks/Andet: Abbott Glucerna SR, Vitamina de Morango, Pão de Milho (com Leite Magro - 2%), Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Lacta Bis (7g). mere..
|
|
1927 kcal
|
Motion:
Aerobic - 11 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
2021fit11's Vægt Historie
|