Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2021
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2021:
|
1810 kcal
|
Fedt: 54,73g | Prot.: 58,76g | Kulhyd.: 257,80g.
Morgenmad: DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, Äpfel, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Orangensaft. Frokost: Tomatensoße, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta. Aftensmad: Greyerzer, Aldi Ziegen-Frischkäse, Spitzpaprika, Karotten, Camembert, Schwarzbrot. Snacks/Andet: Whisky, Weißwein, Ricola Lakritz. mere..
|
|
1983 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|