Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2021
|
72,1 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2021:
|
617 kcal
|
Fedt: 16,07g | Prot.: 29,28g | Kulhyd.: 62,66g.
Morgenmad: St. Marche Castanha de Caju sem Sal, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Frokost: Pachá Canjiquinha. Aftensmad: Vinho Tinto de Mesa, Purê de Couve Flor, Costa Sul Posta de Cação, Alface, Tomatinho. Snacks/Andet: Café com Leite Integral, Café (Infusão), Yoki Milho de Pipoca (8g). mere..
|
|
2158 kcal
|
Motion:
Sove - 10 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Boksning - 30 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ka Pacheco's Vægt Historie
|