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鶏胸肉と豆腐のハンバーグ
タンパク質up
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70,8 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2021:
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1297 kcal
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Fedt: 41,73g | Prot.: 166,30g | Kulhyd.: 75,70g.
Frokost: 果果堅果 乳清蛋白粉, 燉雞胸肉（不吃皮）, 大黒天物産 充填絹ごし豆腐, 西友 もやし, 小黃瓜, 水煮蛋, サラダコスモ ブロッコリーの新芽プレミアムサラダ. Aftensmad: 雞腿（不吃皮）, 業務スーパー 干し椎茸, 小紅蘿蔔, ホクト ぶなしめじ, 西友 しらたき, かぶ, エコス ささみ唐揚げ, 清炒蝦仁, 蛋白, 雞蛋白, 苜蓿芽, サークルK 千切りキャベツ. Snacks/Andet: 萬歲牌 堅果飲. mere..
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stabil vægt
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