Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2021
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112,4 kg
Indtil videre tabt: 15,1 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2021:
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1391 kcal
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Fedt: 54,22g | Prot.: 50,31g | Kulhyd.: 186,86g.
Morgenmad: Gurke (mit Schale), Äpfel, Möhren, Honigmelonen, REWE Kaki, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. Frokost: Cheddar-Käse, Shakshuka, Weizenbrötchen. Aftensmad: Gemüsesuppe (Natriumarm, mit Wasser), Buerger Maultaschen Original Schwäbisch. Snacks/Andet: Kekse, Choco Softies Schaumküsse. mere..
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2437 kcal
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Motion:
Sove - 6 timer, Cardio - 47 minutter, Sidde - 6 timer, Husarbejde - 2 timer, Fitbit - 9 timer og 13 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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