Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2013
|
115,7 kg
Indtil videre tabt: 17,7 kg.
Stadig tilbage: 22,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2013:
|
1195 kcal
|
Fedt: 54,45g | Prot.: 80,66g | Kulhyd.: 94,33g.
Morgenmad: Sunbelt Sweet & Salty Peanut Chewy Granola Bar, Water. Frokost: Sunshine Cheez-It White Cheddar Crackers, Water (Bottled), Sara Lee 80 Calories & Delightful Wheat Hamburger Buns, Oscar Mayer Beef Summer Sausage. Aftensmad: Turkey Meat (Young Tom, Cooked, Roasted), Toasted White Bread, Butter. Snacks/Andet: Chocolate Chip cookies. mere..
|
|
3935 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|