Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2021
|
46,8 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2021:
|
1363 kcal
|
Fedt: 19,14g | Prot.: 162,17g | Kulhyd.: 147,21g.
Morgenmad: Noris Икра Трески Пробойная, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Поздний Завтрак Мука Виноградной Косточки , Dr Dias Овсяные Отруби Натуральные, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Dr Dias Каша Льняная Натуральная. Frokost: Увелка Крупа Гречневая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Алые Паруса Филе Куриное. Aftensmad: Сельдерей, Дайкон, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Алые Паруса Филе Куриное. Snacks/Andet: Магнит Яблоки Семеренко , Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Любимый Город Кефир 1%, Магнит Грейпфрут . mere..
|
|
1075 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Pole Dance - 1 time, Strækning (Yoga) - 45 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 2 timer, Apple Health - 19 timer og 15 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__'s Vægt Historie
|