Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2021
|
59,1 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2021:
|
1245 kcal
|
Fedt: 49,19g | Prot.: 58,34g | Kulhyd.: 149,67g.
Morgenmad: Кофе с Молоком. Frokost: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Картофельное Пюре. Aftensmad: Подсолнечное Масло, Куриные Котлеты, Хлеб Черный. Snacks/Andet: Банан, Хладик Пломбир 12%, Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром. mere..
|
|
1747 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|