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Guten Morgen 🙋🏻♀️ Jetzt ist genau eine Woche rum seit Start der Ernährungsumstellung. Ich war eisern und hab mich stets dran gehalten. Ergebnis ... knapp minus 2 Kilo ☺ Weiter geht's 💪
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72,6 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2021:
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1841 kcal
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Fedt: 151,62g | Prot.: 95,88g | Kulhyd.: 22,09g.
Morgenmad: Kerrygold Butter, Best Body MCT Oil 5000. Frokost: King's Crown Manzanilla, Gutes Land Tilsiter, Zucchini, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch. Aftensmad: Gut Drei Eichen Rohschinken Würfel, TiP Pinienkerne, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Gurke (mit Schale), Edeka Mini Pflaumentomaten, Rucola , King's Crown Manzanilla. Snacks/Andet: Netto Backfee Backkakao, Ja! Kokosraspeln, DM Bio Kokosöl, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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