Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2021
|
71,7 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2021:
|
1136 kcal
|
Fedt: 69,13g | Prot.: 64,85g | Kulhyd.: 29,82g.
Morgenmad: Abacate. Frokost: Evolve Chocolate Amargo 70% Cacau, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Snacks/Andet: Spoleto Champignon em Conserva, Conquista Palmito, Ovo Mexido, Della Vita Queijo Colonial Premium, Evolve Chocolate Amargo 70% Cacau, Salame Duro ou Seco, Abacate. mere..
|
|
2763 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Possentis's Vægt Historie
|