Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2021
|
95,6 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 20,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2021:
|
1601 kcal
|
Fedt: 119,48g | Prot.: 112,81g | Kulhyd.: 27,09g.
Morgenmad: Cracker Barrel Cheddar Cheese Cubes, Simple Truth Walnuts Halves & Pieces, Coffee. Frokost: Simple Truth Sliced Almonds, Cracker Barrel Cheddar Cheese Cubes. Aftensmad: Carrots , Celery , Wingstop Original Hot Wings. Snacks/Andet: Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (14g). mere..
|
|
2932 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|