Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2021
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85,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 januar 2021:
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1462 kcal
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Fedt: 31,53g | Prot.: 115,54g | Kulhyd.: 173,36g.
Morgenmad: Tirol Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. Frokost: Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Aftensmad: Pêssego, Ovo Frito sem Gordura, Batavo Iogurte de Morango. Snacks/Andet: Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirol Queijo Prato, Café com Leite e Açúcar, Café com Leite e Açúcar. mere..
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2587 kcal
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Motion:
Idræt - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 18 timer og 5 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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borginhoo's Vægt Historie
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