Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2021
|
63,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2021:
|
1808 kcal
|
Fedt: 78,31g | Prot.: 87,84g | Kulhyd.: 207,88g.
Morgenmad: Orangensaft, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Alnatura Schafjoghurt Natur, Äpfel, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, DM Leinsamen Geschrotet. Frokost: Barilla Tomatensauce Olive, La Molisana Hartweizengrieß, Parmesan (Gerieben), Butter, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Aftensmad: Bresaola, Aldi Bio Mozzarella, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot, Camembert, Karotten, Spitzpaprika, Greyerzer. Snacks/Andet: Ricola Lakritz. mere..
|
|
2233 kcal
|
Motion:
Ridning - 1 time, Strækning (Yoga) - 50 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 50 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gluenaplaina's Vægt Historie
|