Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2021
|
95 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2021:
|
657 kcal
|
Fedt: 12,38g | Prot.: 29,94g | Kulhyd.: 111,92g.
Morgenmad: Pão Caseiro, Margarina, Pão de Forma. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tomates Cereja, Abobrinha. Aftensmad: Mandioca Frita, Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Jiló. Snacks/Andet: Goiaba Vermelha, Laranjas. mere..
|
|
2514 kcal
|
Motion:
Aerobic - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 14 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
paolamariaoliveira's Vægt Historie
|