Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2013
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83,4 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 oktober 2013:
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1525 kcal
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Fedt: 59,95g | Prot.: 68,36g | Kulhyd.: 170,99g.
Morgenmad: Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Nevella Stevia, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Gutfried Hähnchen Salami. Frokost: Mixed Pickles in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Wilhelm Brandenburg Hackfleisch Gemischt. Snacks/Andet: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Gutfried Hähnchen Salami, Choceur Edel Rahm, Natreen Sauerkirsch-Nektar, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Clementinen, Dickmann's Schokokuss. mere..
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2645 kcal
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Motion:
Stå - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Husarbejde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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