Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2021
|
83,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2021:
|
1934 kcal
|
Fedt: 79,40g | Prot.: 94,70g | Kulhyd.: 202,92g.
Morgenmad: Muz, Ceviz, Harras Yulaf Ezmesi . Frokost: Domates Çorbası, Dana Kavurma. Aftensmad: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kıymalı Patlıcan Yemeği, Makarna, Fırında Mücver. Snacks/Andet: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Ayva, Big Joy Creamix, Big Joy Bcaa Pro. mere..
|
|
2748 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Løb - 10 km/t - 26 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 54 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
TEBRİKLER MASMAVİ ŞİMŞEKLER ⚡⚡⚡
13 jan 21 af medlem: BAYRAM.0101
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cimbomlurmn's Vægt Historie
|