Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2013
|
91,4 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2013:
|
2480 kcal
|
Fedt: 112,06g | Prot.: 106,48g | Kulhyd.: 261,36g.
Frokost: Nordsee Bremer, Nordsee Bismarck-Baguette. Aftensmad: Olivenöl, Mais, Salatgurke, Gemischte Blattsalate, Kania Salatcroutons, Kania Fix für Salatsauce Dill-Kräuter, Reis (Gekocht), Glenfell Hühnerfrikassee. Snacks/Andet: Lay's Super Chips Paprika. mere..
|
|
2751 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|