Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2021
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95,4 kg
Indtil videre tabt: 38,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2021:
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3289 kcal
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Fedt: 150,83g | Prot.: 336,89g | Kulhyd.: 124,87g.
Morgenmad: Prozis 100% Whey Hydro Isolate. Frokost: Prozis 100% Whey Hydro Isolate, Senf, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Brötchen, Bockwurst. Aftensmad: Miracel Whip Balance , Salami, Ja! Gouda Jung, Aldi Eiweißbrot (42g). Snacks/Andet: Prozis 100% Whey Hydro Isolate. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Wieder so ein großer Sprung 👏
14 jan 21 af medlem: Sunshine_sunny
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14 jan 21 af medlem: mimmi_88
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14 jan 21 af medlem: D.i.s_ziplin
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Hey🙋♀️ du bist schon viel mehr runter als 98😜💪🎉🎊👍
14 jan 21 af medlem: joa0707
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Ja, ich liebe diese großen Sprünge 😂 Lieben Dank euch allen und einen tollen Abend 🤗🤗🤗🙋🏽♂️
14 jan 21 af medlem: Philstaaa
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Wer liebt solche großen Sprünge nicht??? Hast Du einen Tipp?
14 jan 21 af medlem: Sunshine_sunny
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Leider, nein😕 Wehsob ich mich ja jedes Mal so freue. Sonst wäre es ja planbar 😉 In unregelmäßigen Abständen versuche ich einfach nur meinem Körper durch unterschiedliche Kalorienzufuhren neue Reize zu setzen. Vergangenes We habe ich zB am Samstag 6900kcal gegeben. Gestern nur 1780. das ganze über ein zwei Tage verteilt. Ob es dazu beiträgt - keine Ahnung 😅 ansonsten Sport und Kcal-Defizit 💪🏻💪🏻 Viel Erfolg
14 jan 21 af medlem: Philstaaa
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6900kcal??? 😳 OMG. Ok, schade...aber es scheint bei Dir ja zu funktionieren.
14 jan 21 af medlem: Sunshine_sunny
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Ja, war selbst überrascht 🤣 mit Abstand die größte Zahl in meiner FS Karriere. Musste aber einfach mal sein. Im Mittel esse ich pro Woche ca 2.500kcal bei 1,92 und 95kg. Wobei ich einen Energieverbrauch von ca 3900kcal pro Tag habe. Über den Sommer habe ich nur ca 1900kcal pro Tag gegessen. Aber auch keinen Sport gemacht. Nunja, bin sehr froh, dass es recht gut funktioniert und nichts übertriebenes ist. In 11 Monaten sind es ca 3,3kg pro Monat Gewichtsverlust. Passt also 🥳
14 jan 21 af medlem: Philstaaa
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Wünsche Dir noch einen schönen Abend!
14 jan 21 af medlem: Sunshine_sunny
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Und dir einen guten Morgen 😂🙋🏽♂️
14 jan 21 af medlem: Philstaaa
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14 jan 21 af medlem: Sunshine_sunny
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Super 👍 ich wünsche einen guten Morgen 😃
14 jan 21 af medlem: Ranger 1966
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Ranger, Dir auch einen wunderbaren Morgen!! 🙋🏽♂️
14 jan 21 af medlem: Philstaaa
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