Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2021
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112,1 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2021:
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1394 kcal
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Fedt: 33,85g | Prot.: 45,84g | Kulhyd.: 230,18g.
Morgenmad: Mangos, Möhren, Äpfel, Honigmelonen, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Honig, Tangerine, Vollkornbrot. Frokost: Hühnerkeule Fleisch und Haut, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Buerger Suppenmaultaschen. Aftensmad: Gut & Günstig Sauerkirschen, Milchreis. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch, Tangerinen (Mandarinen), Choco Softies Schaumküsse. mere..
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2291 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time og 2 minutter, Køre - 1 time og 20 minutter, Husarbejde - 2 timer, Sidde - 6 timer, Cardio - 21 minutter, Fitbit - 13 timer og 17 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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