Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2009
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1444 kcal
|
Fedt: 38,19g | Prot.: 138,24g | Kulhyd.: 140,07g.
Morgenmad: Chocolate Protein Shake. Frokost: salsa, jennie-o extra , beets, spinach, cheddar cheese, sprouted wheat tortilla, vegetarian refried beans. Aftensmad: avocado, salsa, black beans canned, jennie-o extra. Snacks/Andet: water, light swirls string cheese, caramel tofu. mere..
|
|
2553 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Sidde - 3 timer, Stå - 5 timer, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Køre - 30 minutter. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|