Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2021
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122,7 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 27,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 januar 2021:
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1341 kcal
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Fedt: 54,22g | Prot.: 95,65g | Kulhyd.: 114,85g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%, Räucherlachs, Stinges Graubrot, Goldsteig Limburger 40%, REWE Leberwurst. Frokost: Pflanzenöl, Gut & Günstig Harzer Roller, Kamps Graubrot, Viva Vital Geflügel-Wiener mit Joghurt. Snacks/Andet: Berliner. mere..
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3440 kcal
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Motion:
Roning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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