Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2009
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
454 kcal
|
Fedt: 23,69g | Prot.: 41,50g | Kulhyd.: 15,76g.
Morgenmad: Low Carb Creamy Chocolate Shake, mug coffe 10 ounce, decaff, sf coffee-mate vanilla caramel. Frokost: ranch dressing, hillshire farm oven roasted turkey breast, salad green, Light & Fit Carb and Sugar Control Yogurt. Snacks/Andet: String-Ums String Cheese Mozzarella, water. mere..
|
|
2863 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Stå - 2 timer, Sidde - 4 timer, Køre - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 35 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 7,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|