Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2021
|
71,2 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2021:
|
898 kcal
|
Fedt: 42,65g | Prot.: 51,78g | Kulhyd.: 81,06g.
Morgenmad: Nestlé Creme de Leite, Morangos. Frokost: Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango, Tomates, Purê de Batata Doce. Aftensmad: Sadia Salamitos (Pacote). Snacks/Andet: Flormel Bombom Cookies N' Cream, Morangos, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. mere..
|
|
2619 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Possentis's Vægt Historie
|