Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2021
|
61 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2021:
|
1890 kcal
|
Fedt: 43,40g | Prot.: 121,38g | Kulhyd.: 268,98g.
Morgenmad: Maçã, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Activia Iogurte Ameixa Zero. Frokost: Atum, Macarrão de Abobrinha, Alface Americana, Tomates, Cenouras. Aftensmad: Atum, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Andet: Maçã, San Mar Castanha de Caju, Salada de Frutas, Maçã. mere..
|
|
1986 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Acelino Pedro's Vægt Historie
|