Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2021
|
58,5 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2021:
|
473 kcal
|
Fedt: 9,80g | Prot.: 40,05g | Kulhyd.: 52,01g.
Morgenmad: Cenouras, Água, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Laranjas. Frokost: Mãe Terra Semente de Chia , Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Jiló Cozido, Mandioca Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mere..
|
|
1973 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
danielle.day's Vægt Historie
|