Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2021
|
51,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2021:
|
1138 kcal
|
Fedt: 47,09g | Prot.: 44,16g | Kulhyd.: 138,54g.
Morgenmad: Bubur Kacang Hijau, Anlene Vanila, Nangka, Roti Goreng. Frokost: Kerupuk Putih Matang, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Perkedel Jagung. Snacks/Andet: Pizza Hut Meat Lovers. mere..
|
|
1435 kcal
|
Motion:
Hvile - 17 timer og 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 14 minutter, HIIT - 30 minutter, Sove - 6 timer og 1 minut. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
chantikab08's Vægt Historie
|