Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2021
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63,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 januar 2021:
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1908 kcal
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Fedt: 64,90g | Prot.: 84,41g | Kulhyd.: 243,24g.
Morgenmad: Starbucks Caffè Latte, Joghurt Mild Laktosefrei, Knuspermüsli Triple Choc, Beerenmischung, Kiwi, Banane. Frokost: Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco. Aftensmad: Wagner die Backfrische Hähnchen. Snacks/Andet: Lindt Vollmilch, Actimel Mango Kurkuma, Milka Oreo Riegel. mere..
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1773 kcal
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Motion:
Büroarbeit - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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