Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2021
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121,7 kg
Indtil videre tabt: 87,3 kg.
Stadig tilbage: 26,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 januar 2021:
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1309 kcal
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Fedt: 57,91g | Prot.: 119,48g | Kulhyd.: 81,43g.
Morgenmad: Espresso, Eiweißbrot, Hüttenkäse, Spiegelei. Frokost: BioBio Bergkäse (20g), Eiweißbrot. Aftensmad: Möhren, Thunfisch, Grüne Oliven, Gemischter Salat mit Dressing, Räucherlachs. Snacks/Andet: Aldi Geröstete Mandeln , ESN Fruity Whey Isolate, Haribo Lakritzschnecke. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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