|
mau sharing dong 💔
aku lagi jenuh bgt diet udh dr bulan juni,, turun makin lama makin susah padahal tubuh hitungan bodyfat nya masih termasuk obesitas 💔
ditambah skrg akhir tahun aku closingan pajak2 sampe april..
kalo misalkan aku ttp paksain buat diet kira2 bakal turun ga sih 💔 aku diet ketat yg happy aja aja turunnya sdikit2 bgt.. apalagi stress bgini 💔
kira2 kalo aku stop dulu aku harus ngapain ya? makan di angka tdee kah dan ttp harus olahraga kaya biasa dan makan makanan diet kaya biasa ??
aku stresss bgt 💔💔💔
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
mungkin stress sebab diet terlalu ketat. kalo terlalu ketat nanti gmpang stuck kalo saran aku naikin perlahan tapi bukan kaya jajan yg kurang jelas lebih kaya makronutiennya aja sih . hehe semangatt
|
jngan anggap itu diet.. anggap aja kamu lgi blajar hidup sehat, singkirin dlu timbangan bdan.. klo qm kpikiran trs psti ujungnya bkal nyerah..
soalnya 7thn ini aq ggal diet trus mnerus krna pola pkir aq yg sperti itu..
15 jan 21 af medlem: sugakookie1
|
saran jgn terpaku pada angka timbangan ya, tetep jalanin defisit kalori tp jangan banyak2 jg kak defkal 500-600, sama workout min 30menit/hari. target untuk badan sehat, lebih baik tidak target harus turun berapa kilo seminggu/duaminggu.. karena kalo ga sesuai ekspektasi nanti jadi stres takutnya :') .. yok perlahan2 pasti bisa.
15 jan 21 af medlem: ratih55
|
aku pernah gini kak.. banyak pikiran waktu itu lagi sibuk ngejar target kelulusan akhirnya diet dan olahraga terbengkalai.. ini balik lagi ke prioritas kakak apa, klo memang lagi fokus di kerjaan ya gpp, ga usah terlalu ketat diet dan olahraganya.. tapi olahraga itu bisa bantu ngilangin stres jg buat melampiaskan emosi atau buat jogging ngirup udara luar. klo diet asalkan defisit kalori (biasanya yg santai itu IF/puasa, jadi ga kerasa kerja sambil dietnya). semangat semoga urusannya cepat selesai. dan semoga kita bisa sama2 semangat berjuang ya kakak 🤗🤗🤗
15 jan 21 af medlem: jannahaja
|
guys kalian luarbiasa.. terimakasih udh memberikan semangat baru buat aku,, terimakasih atas masukannya yaaaaa 😍😍😍 sangat berarti untuk aku...
18 jan 21 af medlem: SyarifahFauziah92
|
haii kak cara kakak nurunin bb dri 80an gmna kk?? bole tips? aku jugaa dri 80an:(( bolee share username ig buat aku tanya2?:(
11 feb 21 af medlem: dindaussyk
|
boleh dinda ig aku @syarifahfauziah92 yaaa
16 feb 21 af medlem: SyarifahFauziah92
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SyarifahFauziah92's Vægt Historie
|