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Guten Morgen zusammen, kaum kehrt man der Amiküche den Rücken und wendet sich der orientalischen zu passiert so etwas. Ein bisschen ist der Wurm drin im Moment, aber das bekomm ich wieder hin. So euch allen nun einen schönen Endspurt Richtung Wochenende, bleibt zu Hause wenn es geht und passt gut auf euch auf weiterhin 👍👍👍😀😀😀
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82,3 kg
Indtil videre tabt: 24,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 januar 2021:
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2275 kcal
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Fedt: 104,43g | Prot.: 89,63g | Kulhyd.: 233,66g.
Morgenmad: Tomaten, Salatgurke, Frau Antje Pikantje, Bäckerei Grobe Kornkruste, Philadelphia Schnittlauch, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Saint Albray Weichkäse, Bäckerei Grobe Weizenmischbrot. Frokost: Bäckerei Grobe Weizenmischbrot, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch, Giaguaro Passata Di Pomodoro Rustica, Bonduelle Kidney Bohnen, Bonduelle Gold Mais, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Zwiebeln, Rote Paprika. Aftensmad: Frau Antje Pikantje. Snacks/Andet: Kinder Bueno Mini , Alesto Jumbo Erdnüsse Geröstet, Gut & Günstig Butter Spritzgebäck, Büsch Ullas Hefezopf, Milka Nikolaus Schokolade, Deluxe Orangen Trüffel Pralinen . mere..
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3068 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 22 minutter, Hvile - 14 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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