Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2021
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2021:
|
948 kcal
|
Fedt: 41,33g | Prot.: 67,79g | Kulhyd.: 80,81g.
Morgenmad: Финик, Сливочное Масло, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Сыр Чеддер, Авокадо, Жареное Яйцо. Frokost: Брокколи на Пару, Печеные Овощи, Сибас. Snacks/Andet: Сильпо Мандарин, Банан, Кофе. mere..
|
|
1963 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|