Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2021
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82,8 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 januar 2021:
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2928 kcal
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Fedt: 45,51g | Prot.: 249,34g | Kulhyd.: 383,48g.
Morgenmad: Clara de Ovo Cozida, New Millen Mass Beef Protein , Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana. Frokost: Abacaxi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Cenouras, Tomates. Aftensmad: Quaker Aveia em Flocos Finos, Darkness Dark Whey Chocolate Maltado, New Millen Mass Beef Protein , Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral. Snacks/Andet: Maguary Suco de Uva Seleção , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida, Banana, Darkness Dark Whey Chocolate Maltado, Batata Doce Cozida. mere..
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Tager 3,2 kg om Ugen
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