Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2021
|
71 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2021:
|
1309 kcal
|
Fedt: 64,13g | Prot.: 109,34g | Kulhyd.: 53,56g.
Morgenmad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Palmito. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Aftensmad: Peixe Empanado Frito, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Suco de Laranja. Snacks/Andet: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Evolve Chocolate Amargo 70% Cacau, Della Vita Queijo Colonial Premium. mere..
|
|
2363 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Possentis's Vægt Historie
|