|
hallo teman2 semua👐 kalau ini lewat di beranda kalian plisss bantu jawab ya🙏 bln 5 kemaren ak diet dr 65 ke 62 gk sampek sebulan gitu. trs diet ku berhenti aampek kemaren ak mulai lg di bln 11 sampek akhir tahun tp gdk turun sama sekali. akhir nya bulan 1 ak mulai lg dgn cara yg kyk sebelum nya, tp sampai hari ini pun blm turun jg. pdh makan bener2 dijaga tp ttp gk nyiksa dan olga seminggu bisa 4-5x. tp ttp ajh bb nya masih 62😢 bagi pencerahan nya donk guyss🙏🙏
|
62 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2021:
|
1016 kcal
|
Fedt: 35,33g | Prot.: 60,19g | Kulhyd.: 131,32g.
Morgenmad: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Edamame, Pisang. Frokost: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Rendang. Aftensmad: Kacang Panjang Hijau, Telur Balado. Snacks/Andet: Pisang, Edamame. mere..
|
stabil vægt
|