Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2013
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 24,0 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2013:
|
1318 kcal
|
Fedt: 35,11g | Prot.: 59,28g | Kulhyd.: 202,34g.
Morgenmad: Strawberries, Blueberries, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Bananas. Frokost: Healthy Choice Complete Meals Chicken Parmigiana. Aftensmad: Subway 6" Subway Club. Snacks/Andet: Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter, Apples, Grapes, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Aquafina Water (16.9 oz), Kellogg's Nutri-Grain Bars. mere..
|
|
2125 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 10 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 1 time, Sidde - 5 timer og 40 minutter, Stå - 1 time, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|