|
Lama banget proses mau menuju ke 69! Tapi harus tetap semangat! Gpp pelan-pelan, nikmati prosesnya. Proud of myself, we doing great!
|
70 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2021:
|
1488 kcal
|
Fedt: 95,36g | Prot.: 50,49g | Kulhyd.: 177,16g.
Morgenmad: Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng. Frokost: Frisian Flag Purefarm Coklat, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Bernardi Smoked Beef, Maestro Light Mayonnaise, Kentang Rebus, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Bawang Bombay, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Selada. Aftensmad: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. Snacks/Andet: Garuda Pilus Pedas, Rempeyek, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). mere..
|
|
1897 kcal
|
Motion:
Chloe day 4 - 42 minutter, Hvile - 15 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|