|
ne yazik ki kilo alamıyorum hatta kilo veriyorum yeni hedef 3600 kalori
|
80,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2021:
|
3535 kcal
|
Fedt: 135,09g | Prot.: 181,28g | Kulhyd.: 383,21g.
Morgenmad: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Beyaz Peynir, Rice King Çikolatalı Mikronize Pirinç, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, FitNut Fıstık Ezmesi, Yumurta. Frokost: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tereyağlı Pirinç Pilavı. Aftensmad: Komili Riviera Zeytinyağı, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Yağsız Kıyma. Snacks/Andet: Kaşarlı Tost, FitNut Fıstık Ezmesi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Dr. Pan Rice Cream Vanilla, Big Joy Bigmass Gainer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
KaPLan9087's Vægt Historie
|